女性在怀孕之后，身体会发生显著的变化，从而为孕育胎儿打下基础。如果女性被动终止妊娠，内分泌便发生突然变化，暂时失去平衡，身体就要重新调整，造成人体的一次隐性损伤。

所以，在流产之后需要时间进行休养，俗称为“小月子”或者“空月子”。如果调养得宜，则身体状况能恢复得不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可轻视。

小月子饮食原则

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1. 加强营养，均衡饮食的前提下优质蛋白是首选。

2. 注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁预防贫血的发生。

3. 不要吃生冷食物，如冰淇淋冰镇饮料、西瓜等。

4. 多吃新鲜蔬菜水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。

5. 多喝红枣水，有助于气血双补。

6. 食用豆制品，加速恢复卵巢功能。

小月子推荐食谱

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赤峰小月子为女性提供7种不同的珍贵调补药膳，根据不同女性不同口味个性化挑选，并做到排、养、补、润、固五大功效。

1. 干贝枸杞鱼汤：干贝营养价值极高，所含众多人体所需的营养元素，具有滋阴补肾、和胃调中功能；枸杞是一味很好的养阴药物，有助于延缓衰老，延长寿命。

2. 虫草香菇猪肚汤：虫草花可以抵抗疲劳、延缓衰老、补益气血；香菇性平，能够扶正补虚、健脾开胃；猪肚是补虚固涩之品，对于身体虚弱者、术后病人、孕产妇等都具有很好的滋补作用。

3. 花胶莲子百合汤：花胶特别适宜术后气血不足、心失所养、睡眠不佳的女性；百合滋阴润肺、美容养颜、清心安神；莲子清热降火，具有抗氧化的功效。

4. 当归黄芪乌鸡汤：当归可以补血，而黄芪可以补气，用来治疗气血亏虚；具有滋阴补肾的功效，可以延缓衰老，用来治疗女性的月经不调或者是经期量少等。

5. 山药红枣排骨汤：红枣含有微量元素铁，山药中含有微量元素锌，这两种物质进入人体以后可以提高人体的造血能力，增加血红细胞活性，女性食用以后能预防贫血，术后女性食用则可以有效缓解气虚出血的情况。

6. 土茯苓薏米大骨汤：土茯苓善治湿热疮毒；薏米可消水肿，健脾益胃，轻身益气；加上新鲜猪骨熬制成汤药，有抗炎止痒、调补养生的功效。

7. 黄花竹荪乳鸽汤：黄花可以润泽肌肤、延缓衰老，同时也具有止血、消炎、健胃安神等药用功效；竹荪有补气养气、滋阴抗衰之效；鸽肉还有人体所必需的微量元素。三类食材慢火煲汤，可全方位补中益气，抵抗衰老。

赤峰小月子——营养月子餐

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赤峰小月子调补药膳经过资深营养师和中医专业搭配来食养；科学的药材与食物配比，高营养的膳食纤维，能促进排放体内多余水分及残留物；同时补充身体所需营养，获得能量，帮助子宫复原，恶露不见。让流产后虚弱的身体可以吸收锁住营养成分，循序渐进的补足气血，调理生息，快速恢复健康体魄。