天津静海做产后康复，消灭产后小肚腩，变身辣妈！
做产后康复，消灭产后小肚腩，变身辣妈！
很多妈妈都抱怨说，生完宝宝后再怎么减肥肚子也始终回不到少女时期
露脐装和比基尼都在箱底压了几百年，从此腰身是路人。
如果你除了小肚子哪哪都瘦脱相了，那么接下来的内容就与你息息相关了。
腹直肌分离
孕晚期，由于子宫增大，腹肌被拉长，腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。
新妈妈松弛的腹部肌肉无法马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，就是我们俗称的小肚腩。
● 30%—90%孕妇会出现腹直肌分离
● 33%腹直肌分离在产后6个月持续存在
● 二次妊娠时腹直肌分离风险会增加
腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小。因此腹直肌分离也是妈妈们在产后出现的腰背痛的原因之一。
判断腹直肌是否分离
屈腿仰卧平躺，身体放松，呼吸自然而深入；
吸气使腹腔隆起，吐气收紧腹肌（可发出“哈”的声音辅助吐气），做仰卧起坐样，将上身抬起；
将手指探入腹肌中间，距离肚脐上下约2指，横向搓揉直到找到两侧紧张的肌肉，并测量两侧腹肌的间距。
正常：2指以内（含2指），属于正常分离，可以自愈
需改善：2~3指，避免躯干弯曲和扭转的负重练习，否则会加重分离
需就医：3指以上，分离程度较严重，可能会引起疝气，需要及时就医
赤峰产后康复——拯救小肚腩
赤峰赤峰妇科医院产后康复科，是针对女性所面临的产后问题而开展的医疗保健科室。其设备完善，项目全面，秉承“专业、有效、安全”的服务理念，结合高端仪器、按摩手法、特色中医的诊疗方式，为满足赤峰地区广大女性朋友的需求，致力于女性产后康复、私密维养、减肥塑型、体质调理多方面提升，注重绿色安全，从“通、促、排、调、补”多方面帮助女性身心康复，让产后女性重拾往日自信，拥有健康身心，开启美丽人生！
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