爱美之心人人有之，特别是对于女人而言，没有哪个女人不重视自己的身材，哪怕脸长得丑一些，但有个好身材也是好的，身材让您更显年轻和气质。

但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有塑身，一般情况下，身材都会开始横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?

这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。所以产后妈妈一定要在产后42天去医院复查自己的盆底功能情况便于治疗。

当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可产后子宫不会一下子就恢复到原来的状态。需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。

分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。做子宫复旧可以促进恶露的排出，加速子宫恢复。

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增加，腹部肌肉被过度拉伸，大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙，这种状况就是腹直肌分离。产后不会腹直肌修复会出现“小肚腩”，导致小腹难以恢复平坦。产后腹直肌间隙不到2指是正常的，如果多于2指，就需要做修复了。

满月发汗是指产后通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在"坐月子"期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

中医学认为"发汗法"不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，改善月子病。

赤峰赤峰妇科医院产后康复科，是针对女性所面临的产后问题而开展的医疗保健科室。其设备完善，项目全面，秉承“专业、有效、安全”的服务理念，结合高端仪器、按摩手法、特色中医的诊疗方式，为满足赤峰地区广大女性朋友的需求，致力于女性产后康复、私密维养、减肥塑型、体质调理多方面提升，注重绿色安全，从“通、促、排、调、补”多方面帮助女性身心康复，让产后女性重拾往日自信，拥有健康身心，开启美丽人生！