产后恢复别只顾身材,盆底肌修复更重要
女性的盆底肌是很重要的组织部位,能够支撑腹部的许多器官,例如子宫、膀胱、直肠等。无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩,对女性的盆底肌损伤很大,盆底肌修复也是产后必不可少的。
非手术疗法主要是指盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的刺激盆底肌肉及神经。
产后42天进行盆底肌锻炼,能够降低盆腔器官脱垂的风险,提高产妇性生活质量。
据有关医疗杂志研究表明,盆底康复治疗同时能够缓解压力性尿失禁50%以上,降低体重10%左右。
打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下,出现漏尿。产后感到性生活质量变差;
阴道松弛。腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感;
阴道口有肉一样的东西掉出,可能为盆腔器官脱垂。
产后42天至1年,是修复盆底肌的最佳时间,即使产后检查身体没有问题,也要注意加强盆底锻炼。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材,改善产后一系列症状,提高生活质量和再孕率。
防止盆腔脏器脱垂加重;
减轻尿失禁;
促进血液循环;
增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力;
缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性;
增强神经反射能力。
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