一、 做好心理准备，开开心心备孕！

1分娩年龄大于35岁即为高龄产妇，如果你已经跨入此行列，在备孕前一定要做好心理准备，正确认识高龄备孕和生产面临的风险。

二、备孕前先做个生育力评估！

很多高龄妈妈想生二胎，但不知道自己的身体是否还能怀孕，这时候，你需要做个生育力评估。一个基本的生育力评估包括：女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况（包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间）。相比后面两者，女方卵巢储备对生育力影响是最大的。

女性有过下列情况的，均对卵巢功能都会有影响，应及早检测卵巢年龄：做过卵巢手术、做过放疗化疗、小时候有患腮腺炎、小时候患过肾炎等。

三、戒烟、酒，保持营养均衡

1、备孕夫妻双方的任何一方饮酒或吸烟过度、都有可能造成宝宝某些方面缺陷。

2、之前长期服用长效避孕药的女性，停药3个月之后才能开始备孕，服用短效避孕药的女性，停药就可以备孕。具体可咨询医生，以防对胎儿造成不良影响。

3、在备孕时就可以在医生的指导下补充叶酸，能预防胎儿神经管畸形、贫血等。女性可以适量多食用富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类及含碘丰富的食品，也可多吃有益卵巢的食物，如百合、香菇、胡萝卜等。

四、预防流产和孕期综合症

1、警惕肥胖：过度肥胖会导致备孕困难；

2、警惕反复流产：流产次数越多，复发几率越高，连续两次流产的女性，下一胎流产的风险高达25%~30%，怀孕时就要注意保胎。

3、警惕头胎的问题再出现：比如第一胎怀孕时有妊娠期高血压疾病和糖尿病，怀第二胎有可能重蹈覆辙，怀孕前一定要到妇科科做相关的检查，特别是血栓前状态的检查。妊娠前已经有高血压和糖尿病，要等病情稳定后再怀孕，以免孕期出现严重状况。

五、男方检查

1、夫妻生育困难，并非全都是女方的问题。在临床上，通常?是女方的问题，?是男方的问题，?男女双方都有问题；

2、高龄男性的精子质量下降；

3、规律性生活，专家建议，要生育孩子，最佳的禁欲时间为3~5天。正常男性每周两次性生活，可增加怀孕率；

3、不要蒸桑拿、泡温泉：睾丸是人体内对外界最敏感的部位，男性平时要特别注意对睾丸的保护。